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Entrainement
X-training

Activité « fun » idéale pour brûler
des calories et se muscler avec
tonicité. L’entraînement sportif  
X-Training est l’atout santé par
excellence !

En quelques mots

Le X-training  est une  méthode de préparation physique reposant sur des circuits et   privilégiant les activités cardio, le renforcement musculaire, la coordination et la souplesse. 

Nous utilisons également comme support le UBOUND (programme officiel Radical Fitness), une activité fun et de  « haute intensité ». 

Accessible dès 15 ans, l’entraînement sportif  X.Training est idéal pour se mettre en forme, tonifier le corps, développer un équilibre et entretenir sa condition physique :

– Développe un corps dynamique, athlétique tout en préservant la souplesse,
– Améliore l’endurance cardio vasculaire,
– Développe la coordination, l’équilibre et l’explosivité,
– Idéal pour rester  en forme et  être en bonne santé !!! 

Les circuits x-training

En fonction des objectifs recherchés, nous vous proposons différents circuits trainings.

Xtrm Body 

55 minutes

tonification & renforcement musculaire
Ce circuit training  va solliciter tout votre corps et  va booster votre energie !
Xtrm Body agit sur la tonification et le renforcement musculaire, développe une motricité dynamique de tout votre corps 

CIRCUIT A.C.P 

40 minutes

Agilité, Coordination & Puissance
Ce sont vos qualités physiques qui sont visées !
Les bénéfices attendus de ce circuit : Développement de l’Agilité, de la Coordination, et de la Puissance.

CIRCUIT C.T.S 

60 minutes

Cardio , Tonification , Stretching
Basé sur le concept du HIIT. Un condensé de Cardio avec un travail intermittent qui favorise l’amincissement.  On utilise le poids du corps comme résistance. L’utilisation de techniques  de tonification et renforcement musculaire dessinera votre corps et pour que ce soit complet, une place privilégiée est concédée aux étirements pour vous assurer des muscles élastiques et flexibles. 

U Bound

40 minutes

COURS CARDIO… sur mini trampoline ! 
Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts et renforçant vos articulations.
Cette intensité vous assurera une perte de 900 calories par cours. 
Ubound® est réellement simple, efficace et vraiment « fun ».
Il permet d’activer le système lymphatique, la libération des toxines et favorise la combustion des graisses. La sensation de rebond et d’élévation du corps vous fournira énormément de plaisir. 

Le u Bound en vidéo

Ubound® est défini par les scientifiques comme l’un programmes de fitness les plus efficaces.

Horaires et tarifs

En vous inscrivant au X-TRAINING , vous accédez à 6 séances de préparation Physique dont 2 séances de U-BOUND 

Âgeà partir de 15 ans
HorairesLundi - Circuit Xtrm Body : 19h35
Mercredi - UBOUND : 18h30
Jeudi - Circuit A.C.P : 18h30
Vendredi - Circuit C.T.S : 9h
Vendredi - UBOUND : 19h35
Dimanche Circuit Xtrm Body : 10h30
Frais d'inscription39€
Cotisation annuelle310€*

*Payable en 3 chèques étalés 149/100/100 ou en 5 chèques étalés  101/62/62/62/62

CODE  VESTIMENTAIRE :  tenue de sports confortable et chaussures de sports SANS CRAMPONS

Tentez l’experience

Une inscription unique qui vous permet de pratiquer plusieurs activités : U BOUND & CIRCUITS TRAINING  !

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